錯過飲水黃金時間？返工返學、運動前後，你嘅水樽準備好未？

飲水嘅重要性

1. 飲水黃金時間：健康嘅第一步

你估唔到飲水都可以變成一門學問？身為香港人，生活節奏咁快，成日都忘記咗要好好咁照顧自己。但係，原來每日飲水嘅時間，真係可以影響到你嘅健康同埋生活質素架！就好似晨早起身，飲番杯水，可以喚醒你嘅身體，令你精神奕奕咁迎接新嘅一天。或者喺飯前半個鐘飲水，就可以增加飽肚感，幫你控制食量，甚至乎係喺睡前飲水，都可以幫助你嘅睡眠質素。

2. 錯過時段飲水嘅後果：你嘅身體會呻笨

咁究竟點解要咁小心咁揀時間飲水呢？錯過咗最佳嘅飲水時機，可能就會令你嘅身體發出警號。例如，你可能會成日覺得攰，或者皮膚乾燥，甚至乎影響你嘅消化系統。長期唔夠水，仲可能令你嘅新陳代謝變慢，影響減肥嘅效果。飲水嘅重要性就好似汽車需要汽油咁，身體冇足夠嘅水分，就冇辦法正常運作。

3. 宣傳飲水嘅重要性：為健康投資，絕對值得

所以，記住要飲夠水呀！唔係淨係解渴咁簡單，飲水可以幫助你排毒、改善皮膚、提升新陳代謝，仲可以令你嘅精神更加集中。無論你係想減肥，改善健康，定係單純想過得更好，飲水都係你必須要關注嘅一環。養成良好嘅飲水習慣，就係為健康投資，絕對係值得嘅！

4. 引導至客製化禮品頁面：為健康生活加分

想令你嘅飲水習慣更加方便同埋有趣？我哋嘅客製化禮品可以幫到你！我哋提供各式各樣嘅水樽、保溫杯，仲可以印上你嘅獨特設計，令你嘅飲水體驗更上一層樓。無論你係想送畀自己，定係送畀朋友，都係一份充滿心意嘅禮物。想了解更多，立即去我哋嘅網站睇吓啦！

飲水嘅黃金時間同埋好處

1. 返工/返學前飲水：提神醒腦，集中注意力

朝早起身，腦袋仲係迷迷糊糊？ 唔想返工/返學嘅時候攰到趴喺度？ 咁就記得喺出門口之前飲返杯水啦！ 飲水可以幫助你迅速提神醒腦，令你嘅思緒更清晰，集中力大大提升。 研究顯示，脫水會降低認知能力，影響工作同學習效率。 所以，一杯水可以幫你擺脫睡意，迎接充滿活力嘅一天！ 你可以考慮買個靚靚嘅 客製化保溫杯，裝滿你嘅愛心水，隨時隨地都可以補充水分！

2. 放工/放學後飲水：補充流失水分，舒緩疲勞

捱過咗一日，係咪覺得身心疲憊？ 放工放學後，身體嘅水分通常都流失咗唔少。 呢個時候，飲水可以幫助你補充水分，舒緩疲勞感。 水分係身體嘅潤滑劑，有助於代謝廢物，減輕肌肉酸痛。 同時，飲水亦可以鎮定神經，令你嘅心情放鬆。 喺屋企嘅時候，可以準備一個 客製化水樽，提醒自己及時補水，好好犒勞一下自己！

3. 運動前後飲水：增強表現，促進肌肉恢復

鍾意做運動嘅朋友，呢個時間飲水就更加重要啦！ 運動前飲水可以為你嘅身體提供足夠嘅水分，增強運動表現，減少抽筋嘅機會。 運動後飲水則有助於補充運動中流失嘅水分，促進肌肉恢復。 如果你係健身愛好者，可以整返個有型有款嘅 客製化運動水壺，時刻提醒自己保持水分充足，喺運動嘅道路上越走越遠！

4. 晨早飲水：啟動身體機能，幫助排毒

好多人忽略咗，其實朝早起身嗰陣飲水，對身體都非常有益。 瞓咗一晚，身體會流失唔少水分。 晨早飲水可以啟動身體嘅機能，促進腸道蠕動，幫助排毒。 飲水仲可以稀釋血液，降低血液嘅黏稠度，對心血管健康有幫助。 喺床頭放一個靚嘅 客製化玻璃杯，一起身就飲返杯水，開啟健康嘅一天！

5. 瞓覺前飲水：避免半夜口渴，保持睡眠質素

臨瞓前飲水，可能好多人都會擔心半夜要起身去廁所。 其實，瞓覺前適量飲水，可以避免半夜口渴，保持睡眠質素。 瞓覺時，身體會流失水分，而口渴會影響睡眠深度。 臨瞓前一兩個鐘飲水，可以令你嘅睡眠更深沉，第二天醒來都更有活力。 呢個時候，準備一個舒適嘅 客製化馬克杯，裝住一杯暖水，俾你嘅夜晚更加安穩！

飲水禮品推介 – 客製化水樽/保溫杯

1. 飲水禮品推介：方便你嘅「水」動人生

講到健康，飲水呢個環節真係唔可以忽視！好多人都知飲水對身體好，但要養成習慣真係唔容易。有個好嘅水樽或者保溫杯，就可以令你嘅飲水之旅更加輕鬆愉快。而家市面上嘅水樽款式多多，由輕巧嘅運動水樽到保溫性能超強嘅保溫杯都有。唔同嘅設計可以配合唔同嘅生活習慣，例如有啲水樽設計咗方便攜帶，或者有防漏功能，啱晒鍾意四圍走嘅你。保溫杯方面，就可以 keep 住你嘅水溫，無論係冬天想飲暖水，定係夏天想飲凍水，都一樣咁方便。而且，一個靚嘅水樽，都可以提升你嘅飲水意欲，令你更加樂意去補充水分。

2. 客製化水樽/保溫杯嘅好處：獨一無二，展現個性

客製化水樽/保溫杯嘅好處，除咗實用，仲可以展現你嘅獨特性！你可以將自己鍾意嘅圖案、文字，甚至係公司嘅Logo印喺上面。咁樣，你嘅水樽就唔再只係一個裝水嘅容器，而係一個個人化嘅時尚單品，或者係一份充滿心思嘅禮物。客製化設計可以提升你嘅歸屬感，每次見到個水樽，都會諗起呢份禮物嘅意義。呢種獨一無二嘅體驗，係普通嘅水樽俾唔到你嘅。

3. 公司/機構禮品訂購：送禮嘅最佳選擇

如果你係公司或者機構，客製化水樽/保溫杯絕對係一份出色嘅禮品選擇！

首先，實用性高，唔會變成廢物；

其次，可以提升品牌形象，員工或者客戶攞住你嘅水樽，就等於幫你免費宣傳；

再者，可以傳達關愛，俾人一種窩心嘅感覺。無論係送俾員工、客戶，或者合作夥伴，客製化水樽/保溫杯都可以成為你嘅最佳代言，令你嘅禮品更具意義。

養成飲水習慣同埋其他飲水資訊

1. 點樣養成飲水習慣：實用小貼士

要養成飲水嘅好習慣，唔係一朝一夕嘅事。好多時，我哋會因為忙碌、唔記得，或者純粹唔鍾意飲水而忽略咗補水嘅重要性。但係，只要掌握一啲實用嘅小貼士，就可以將飲水變成你嘅日常生活習慣。首先，你可以設定提醒。而家嘅智能手機好多都有提醒功能，可以設定每隔一段時間就提醒你飲水。或者，你可以喺手機嘅日曆度設定飲水時間表，例如，早餐前、午餐前、下午茶時間等等。呢啲提醒可以幫助你建立飲水嘅規律性。

其次，隨身攜帶水樽都係一個好方法。無論你喺屋企、返工，定係出街，都帶住一個水樽，方便你隨時隨地飲水。選擇一個你鍾意嘅水樽，甚至可以喺水樽上貼上你鍾意嘅貼紙，令飲水呢件事都變得有趣。另外，你亦可以將水樽放喺你經常會經過嘅地方，例如辦公桌、床頭櫃，令你更容易留意到水樽，提醒自己飲水。

2. 飲水小貼士：時間表同埋建議飲水量

飲水嘅時間同埋飲水量都好重要。根據唔同嘅研究，最佳嘅飲水時間點包括：早上起床後（補充夜間流失嘅水分）、餐前半小時（增加飽腹感，可能有助減肥）、兩餐之間（避免假性飢餓）、運動前後（補充水分同埋電解質）、睡前一兩個鐘（幫助睡眠，預防血液黏稠）。

至於每日嘅建議飲水量，一般嚟講，可以按照你嘅體重嚟計算。可以參考自身體重乘以30到40毫升（例如：50公斤 x 30-40毫升 = 1500-2000毫升）。當然，呢個只係一個大致嘅指引。如果你運動量大、出汗多，或者天氣炎熱，你就需要飲多啲水。記住，唔需要等口渴先飲水，口渴嘅時候已經代表身體已經缺水喇。

3. 唔鍾意飲水點算：替代方案

唔少人覺得清水太過平淡，唔鍾意飲。唔緊要，你可以考慮其他嘅替代方案，例如：

• 果汁： 天然果汁可以提供水分同埋維生素，但要小心果糖含量，最好選擇新鮮榨取或者稀釋嘅果汁。
• 茶： 無糖茶，例如綠茶、紅茶、花草茶，都係唔錯嘅選擇，可以為你提供抗氧化劑同埋其他益處。
• 湯： 清湯，例如蔬菜湯、雞湯，可以補充水分同埋礦物質，但要避免高鹽分嘅湯。
• 水果： 尤其係多水分嘅水果，例如西瓜、哈密瓜、士多啤梨等，都可以提供水分，同時補充纖維同埋維生素。

記住，避免高糖分嘅飲品，例如汽水、含糖飲料。呢啲飲品唔但止唔健康，仲會令你越飲越口渴。

4. 飲水嘅迷思

關於飲水，坊間流傳住好多嘅迷思。例如，有人擔心飲太多水會水中毒。事實上，水中毒嘅情況好少發生，通常係因為短時間內飲用過量嘅水，導致體內電解質失衡。一般嚟講，只要你按照自己嘅體重同埋活動量嚟飲水，就唔需要過分擔心。另一個迷思係，飲水會令你水腫。其實，適量嘅飲水反而有助於身體排毒，減少水腫嘅機會。

5. 飲水嘅益處：更詳細介紹

飲水對身體嘅益處實在太多喇，包括：

• 促進新陳代謝： 水分係身體進行各種代謝反應嘅重要媒介，足夠嘅水分可以幫助身體更有效率咁運作。
• 改善皮膚： 水分可以令皮膚保持水潤，減少乾燥、皺紋嘅產生。
• 幫助排毒： 水分可以幫助身體排出廢物，保持身體清潔。
• 增強體力： 水分可以幫助調節體溫，提供能量。
• 改善消化： 水分可以軟化食物，促進消化。
• 維持腦部功能： 腦部需要足夠嘅水分嚟維持正常運作，保持清醒。

總之，飲水嘅好處多不勝數。養成飲水嘅好習慣，對你嘅健康有莫大嘅幫助。

總結同埋行動呼籲

飲水嘅重要性

睇完咁多關於飲水嘅資訊，相信大家都明白到飲水真係唔可以忽視㗎！ 尤其係想keep fit，或者想皮膚好啲嘅朋友，更加要養成定時飲水嘅好習慣。飲水唔單止可以促進新陳代謝、幫助消化，仲可以令你嘅皮膚水潤光澤，真係好處多多呀！

客製化禮品嘅好處

咁，點樣先可以提醒自己定時飲水呢？除咗設定鬧鐘，一個靚靚嘅水樽或者保溫杯都係好幫手！ 試諗吓，擁有一隻獨一無二、印有自己名或者特別圖案嘅水樽，咪可以令飲水呢件事都變得開心啲囉！ 呢個就係客製化禮品嘅魅力所在，將日常用品變成表達心意嘅方式，或者係提醒自己保持健康嘅小法寶！

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我哋嘅客製化禮品唔單止獨特，而且非常實用。 水樽同保溫杯都可以方便你隨時隨地補充水分，保持健康。 而呢啲禮品嘅耐用性亦都經過精心挑選，確保你嘅禮品可以長時間陪伴你。 收到呢啲禮品嘅人，一定會感受到你嘅心意，同埋呢份禮物嘅實用價值。

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錯過飲水黃金時間？返工返學、運動前後，你嘅水樽準備好未？

你都知，喺工作同學業嘅壓力下，或者喺做運動嘅時候，身體嘅水分流失得特別快。飲水嘅黃金時間，就好似每日嘅鬧鐘咁，提醒我哋要補充足夠水分。但係，要喺繁忙嘅生活中時刻記得飲水，一個靚嘅水樽就變得至關重要！我哋嘅客製化保溫杯，唔單止可以幫你保持飲水嘅習慣，仲可以成為你嘅時尚配件！無論係型格嘅不鏽鋼保溫杯，定係輕巧便攜嘅運動水樽，我哋嘅產品都設計時尚，而且可以印上你獨一無二嘅圖案或者文字。如果你係學生，可以考慮印上你嘅班級標誌或者鼓勵嘅句子；如果你係上班族，可以印上公司嘅Logo，提升團隊嘅凝聚力。而且，我哋嘅保溫杯可以保持飲品嘅溫度，無論係凍飲定熱飲，都可以隨時隨地享用。除此之外，我哋仲提供多種材質同款式嘅客製化水樽，包括適合戶外活動嘅耐用款式，以及適合辦公室使用嘅精美款式。對於注重健康嘅你，我哋嘅廣告水樽絕對係你嘅最佳選擇。